przed i

ZEstaw przed i potreningowy :-D 400g kaszanki smażonej z cebulą :-) https://i.imgur.com/MlF90jm.jpg i standard https://i.imgur.com/WDH1tao.jpg na wieczór bardzo dobry Browar Jana z Zawiercia od naszej nowej Szefowej Kuchni SFD - Sylwii :-)) https://i.imgur.com/l6esPda.jpg

Dziś 1-3 białkowo-tłuszczowe + grill po południu https://i.imgur.com/ZS25Yy0.jpg https://i.imgur.com/iHrbezF.jpg https://i.imgur.com/gQ9RLYB.jpg Karkówka w marynacie przed grillem https://i.imgur.com/FJz1L30.jpg https://i.imgur.com/QebiAfi.jpg https://i.imgur.com/sBWwDAn.jpg https://i.imgur.com/9ZiezvK.jpg https://i.imgur.com/AL3DBKC.jpg Lekko p

z wczoraj tylko: - omlet na śniadanie z polewą z jagód i malin, nektarynką i resztką granoli - panierowana pierś z indyka + surówka - słodkości zaraz po treningu nóg, a przed rowerem :) https://i.imgur.com/ov2uB2S.jpg https://i.imgur.com/4mth6kH.jpg https://i.imgur.com/CvesySD.jpg

Mój posiłek bezpośrednio po treningu to (na tą chwilę) 100g ww + 50g b, najczesciej więc leci mix tego typu (+izolat Allnutrition jako polewa, który dodaję chwilę przed zjedzeniem, wtedy płatki lekko zmiękną:P ) https://i.imgur.com/0ImZZFx.jpg Poza tym jajka w różnej wersji również goszczą u mnie praktycznie codziennie [...]

I Kieleckiego :-)) i popił czteropakiem żubra przed TV :-P podaliśmy prosty przepis na spapranie pięknego fit prosiłku LC :-D

U nas też owocki na stole codziennie. Przed wczoraj przywiozłam z działki od mamy 8kg brzoskwiń i tak jemy i jemy do wszystkiego ;-) trochę przetworów też podrobione :) między inmymi za to kocham lato i słońce .

z przypraw dałem na tą marynatę po łyżeczce - tymianku - estragon - papryka ostra - papryka słodka na oko sól, pieprz czarny, trochę kurkumy i chilli Aaa i nakroiłem mięcho przed natarciem marynatą i wrzuciłem 3 ząbki czosnku drobniej pokrojone w to mięcho mysle,ze do innych kawałków mięsa można zrobić podobnie, ale łopatka taniutka i mega [...]

ta 39 to magiczna cyfra, która jest ostatnim przystankiem przed nieszczęsną 40, mój szef w kwietniu ma 40 i do samego końca powiedział, że będzie mówił 39,5 :-D

co do wagi to u mnie się zatrzymał przyrost na 2, 3 tygodnie przed porodem. W sumie plus 24 kg. Trochę mi przykro się zrobiło jak jedna z was zasugerowała parę stron temu że bronię się że jem zdrowo a tyję ale jak na to spojrzę obiektywnie to muszę przyznać rację. Jadłam w ciąży tyle samo co przed, ale przed ciążą miałam 4 ciężkie treningi siłowe [...]

[...] ludźmi z mojej ekipy. To czas na koncentrację i opanowanie nerwów. Kibice, którzy oglądają moje walki od lat, widzieli to wielokrotnie i doskonale o tym wiedzą. Również w poprzedni piątek przed walką koncentrowałem się dokładnie w ten sam sposób, w jaki robiłem to do tej pory. Przez wiele lat do kolejnych zwycięstw niósł mnie doping i brawa [...]

[...] uczymy się siebie z synkiem, oczywiście jak na niego patrzę to te złe rzeczy się nie liczą. Muszę tylko tylko poukładać sobie w głowie i pogodzić z rzeczami na które nie mam wpływu, może mi się uda. No dobra to tyle nudy, a teraz fotki ;d przed ciążą: 62,5kg w ciąży: ok 74 kg dziś: 65,5 kg /SFD/2020/8/7/75bbd0aedc5946899365da3e0503dce3.jpg

[...] :-D Najadłam się krokietów, serniczka, ciasto marchewkowe, barszczyku. Codziennej był spacer. Przed świętami odpuściłam siłkę ze względu na ból pleców. W poniedziałek przed byłam na bieżni 60 minut, szybki marsz pod górkę. Plecy odpuscily, smarowalam maścią przeciwzapalną i robiłam okłady. Wczoraj była siłka: 1. ściąganie linki z bramy [...]

[...] 6-7h a co dostali? i to nie tylko chodzi o ME :)) Bardzo nudna gala. nie dość że większość decyzji, to po słabych walkach. A te patetyczne zapowiedzi kawuli w trailerach przed walką... :-O}:-( Materla z Chmielewskim poszli w cepy, Antek liczył, że po jednej szarży coś ustrzeli, ale sam dostał i od razu się pogubił. Walka Gamrota była dosyć [...]

30 maja 2016 r., Warszawa Oświadczenie w sprawie utworu poprzedzającego wyjście do walki Aziza Karaoglu na 35. gali KSW w dniu 27 maja 2016 roku Od 12 lat, odkąd zajmujemy się organizacją wydarzeń sportowych poświęconych sztukom walki, wierzymy, że powinny być one oparte na uniwersalnych, pozytywnych i wspólnych dla zawodników, kibiców i osób [...]

[...] ludźmi z mojej ekipy. To czas na koncentrację i opanowanie nerwów. Kibice, którzy oglądają moje walki od lat, widzieli to wielokrotnie i doskonale o tym wiedzą. Również w poprzedni piątek przed walką koncentrowałem się dokładnie w ten sam sposób, w jaki robiłem to do tej pory. Przez wiele lat do kolejnych zwycięstw niósł mnie doping i brawa [...]

[...] bojowa wojowników muzułmanskich używaną od czasów talibów zarówno przez Dzabhat an Nusra jak i IS" Czytaj więcej: http://www.poranny.pl/polska-i-swiat/a/ksw-35-hymn-al-kaidy-przed-cala-walka-khalidov-vs-aziz-karaoglu-wideo,10045530/ Więc nie opowiadajcie bzdur, że to tylko miła dla ucha piosenka (z wybuchami w tle co nawet słychać było na [...]

to prawda pogoda totalnie nie pomaga, wczoraj było okropnie, padał deszcz, a dziś świeci słońce. Byłam u lekarza wczoraj i mam zwolnienie na ponad tydzień (mały przedsmak tego co mnie czeka hehe). Dzisiaj się już lepiej czuje, jeszcze trochę głowa boli, szczerze to się cieszę z tego zwolnienia, bo męczy mnie już praca, mimo że brzucha nie mam, ale [...]

[...] staram się trzymać 8-10 tys, ale przez tą pachwinę nie wiem jak długo mi się to uda 9. Od początku ciąży +7kg czas leci, coraz bliżej i coraz więcej wątpliwości... strach przed porodem.. ogólnie staram się o tym nie myśleć.. przeraża mnie też, że pewnie będę sama, bez męża, bo wątpię że do lipca coś zmieni się w tej kwestii w szpitalach. Boje [...]

[...] Już nie ma praktycznie tych z czasów PRL co to warczały i miały wszystko w doopie. Popytaj może któraś z koleżanek zna jakąś położną i się jeszcze zdążysz zaprzyjaźnić przed porodem. Będzie Ci raźniej. Jak nie to i tak będzie ok. Nie przejmuj się na zapas takimi rzeczami. Ja mieszkam w małym miasteczku a wszystkie położne były bardzo ok. [...]

[...] w powietrze %-) Pierwsze wyruchali Thompsona a teraz Karaoglu %-) Mamed podjął dobrą decyzję zostając w KSW, wiedział jakie ma umiejętności i że w KSW szybciej zarobi na arsenał broni palnej przed dzihadem i nie będzie musiał samolotem nigdzie lecieć. W dodatku angielskiego on chyba nie zna jak większość muslimów. Bardzo mądra decyzja :-))